알약복용 문의드립니다. 감사합니다.
비타민과 유산균과 오메가를 한번에 섭취해도되나요? 시간을 두고 따로 먹는게아니라 한번에 3개를 먹고있는데 먹은 후로 간이 좋지않은지 피곤함과 눈이 침침해진거같아서 혹시 알약을 먹어서그런가 고민입니다.
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
한꺼번에 드셔도 괜찮습니다
다만 디테일하게 영양소는 챙겨드시는 게 좋은데요
기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)
공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로
바꿔주심이 좋습니다
대표적으로 비타민B,C군이 있으며
다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,
프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면
식사하시고 바로 드심을 추천드립니다
지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10
등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인
식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다
시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에
도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고
오메가3는 저녁 식사직후에 드시고
마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에
드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민, 유산균, 오메가3는 서로 흡수에 영향을 끼치지 않기때문에 한번에 드셔도 됩니다. 또한 간을 나쁘게하거나 눈을 침침하게 하지 않습니다. 오히려 보호해주는 역할을 합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
네 비타민 유산균 오메가 한꺼번에 섭취하셔도 별 문제 없습니다.
식후에 복용하시는 것이 좋으며
눈이 침침하시다면 인공눈물을 자주 넣어주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
비타민과 유산균과 오메가를 한번에 섭취해도되나요? 시간을 두고 따로 먹는게아니라 한번에 3개를 먹고있는데
- 유산균은 식전에
- 오메가3는 식후에 드셔야 흡수율이 좋아요
- 지용성비타민은 식후에 드시고요
먹은 후로 간이 좋지않은지 피곤함과 눈이 침침해진거같아서 혹시 알약을 먹어서그런가 고민입니다.
- 비타민b 드세요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
비타민과 오메가 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.현재 복용약들은 정상적인 간기능을 가지신 분들은 간에 크게 부담은주지는 않으나 간기능이 저하되어 있는 경우 반드시 현재 건강상태에 따라 주치의와의 상의하에 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 비타민, 유산균, 오메가3는 눈의 피로도를 줄여줄 수 있습니다. 눈을 침침하게 만들지 않습니다.
2. 세가지 모두 간수치를 올리지 않습니다. 다른 원인을 찾아보세요.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
세가지를 함께 드신다고 하여 간에 무리가 가거나 하지는 않습니다. 다만, 유산균의 경우 아침 공복상태에 드시는 것을 권하며 비타민이나 오메가3의 경우 식후복용하시는 것을 권해드리고 싶습니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
모든 영양제 권장량 먹으면 상관 없습니다.
다만 유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하기 때문에, 유산균만 따로 공복에 드시고 나머지 영양제는 권장량 식사 후에 드시면 됩니다.
일반적으로 모든 영양제 권장량 먹으면 피곤함/눈이 침침한 증상이 생기진 않습니다. 오히려 개선되어야 정상인데 다른 원인에 의해 작용한 것으로 보입니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
같이먹는다고 해서 문제될것은 없습니다.
흡수율만 놓고보자면 따로 섭취하는것이 좋을순 있겠지만 복약순응도도 생각한다면 같이 드셔도 문제는 없습니다
피로의 문제가 무엇인지 알수없으나 약의 제형이 문제는 아닐듯합니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
한번에 섭취해도 됩니다.
하지만 유산균은 공복, 비타민과 오메가3는 식후가 더 좋습니다.
드시고 있는 영양제는 간에 부담이 거의 없는 영양제입니다.
아마 다른 부분으로 피곤함을 느끼셔서 그런걸로 보입니다.
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
유산균은 식전, 식후 복용에 따른 논란이 있긴 하지만, 보통은 유산균이 위산, 담즙 등의 영향을 덜 받아 장까지 잘 도달하도록 아침 식전에 복용하시라고 말씀드립니다. 유산균은 꾸준히 복용하는 것이 중요하기 때문에 식전에 복용하시는 것을 까먹으셨다면 식후에라도 복용해 주시면 되겠습니다.
종합비타민은 주로 비타민B군이 고함량 들어있는 제품들이 많은데, 비타민B군은 수용성 비타민이라 식전에 복용하시는 것이 좋으며, 에너지 생성 및 피로 회복, 활력 등에 도움을 얻기 위하여 복용하는 것이므로 아침에 드시는 것이 좋습니다. 식전에 복용하시고 속이 좋지 않으신 분이나, 평소에 위장이 약한 분들은 식후에 드셔도 괜찮습니다. (고함량 비타민이 아닌 여러 종류의 비타민, 미네랄 등이 조금씩 들어가 있는 멀티비타민은 수용성, 지용성 성분이 골고루 들어있어 본인의 위장 상태에 따라 식전, 식후를 정하시면 되겠습니다.)
오메가3는 대표적인 지용성 성분으로 식후에 드셔야지 흡수율이 좋으며, 시간대는 크게 중요하지 않습니다.
드시고 있는 3가지 제품 모두 간과 관련하여 부작용을 유발하는 것은 아니기 때문에 아마 다른 원인이지 않을까 생각이 들며, 계속해서 그러시다면 꼭 병원을 방문하시어 간 기능과 관련된 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
