자전거가 무릎 운동에 도움되나요?

이번에 무릎 안좋은 직장동료가 자전거가 무릎운동에 도움된다면서 자전거 사서 타고다니던데 정말 도움이 되는건가요?

저도 무릎이 안좋아서 타볼까해서요.