생활
자전거가 무릎 운동에 도움되나요?
이번에 무릎 안좋은 직장동료가 자전거가 무릎운동에 도움된다면서 자전거 사서 타고다니던데 정말 도움이 되는건가요?
저도 무릎이 안좋아서 타볼까해서요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 친절한박각시124입니다.
적절한 운동은 적극추천합니다
하지만 자전거도 무리하면 무릎에 좋지 않으니
바른자세로 적당하게 30~1시간 가량 추천합니다
- 자전거를 너무 무리하게 타거나 잘못된 자세로 오래 타면 무릎 건강이 안좋을 수 있습니다.
그래서 스피닝 등 자전거로 하는 고강도 운동 시 너무 무리하거나 자세를 잘못 잡으면 무릎 부상 위험이 있습니다.
실내나 밖에서 타는 자전거는 본인 몸에 맞게 조절하시고 간단하게 동네 다니시는 거면 악영향을 준다고 할 수는 없고 운동 효과가 있습니다.
체중이 너무 많이 나가거나 무릎 밑에 다리 부상이나 질환이 있다면 병원에서도 자전거를 타거나 수영으로 운동을 바꾸라고 합니다.
안녕하세요. 고급스런꽃게241입니다.
뛰기보다 무릎에 부담감이 덜가면서 허벅지 근육을 증량시켜 무릎에 도움이 될갓 같습니다 즐겁게타세요~
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
아무래도 달리기와는 다르게 무릎에 충격이나
무리가 덜 하다라고 할수 있습니다
또한 하체근육이 단련되면 무릎관절에 충격이
덜 할듯 합니다