잠 잘자는 법이 뭐가 있을까요????

Question

잠 잘자는 법이 뭐가 있을까요?

잘려고 하면 자꾸 중간에 깨고, 또 다시 깨고 반복되는데, 배개도 그렇게 높지도 않아요. 왜 그럴까요?

Answer 1

잠을 숙면하면 건강에 도움이 되는데,

잠을 잘자기 위해서는 저녁에 밥을 먹고서 운동을 통해서 소화를

시켜주는게 잠을 자는데 도움이되고, 취침전에 따뜻한 차를 마시는것도

잠을 자는데 도움이 됩니다.

Answer 2

제일 간단한 방법은 주무시기 전에 미지근한 물로 샤워를 하시고 주무시길 추천합니다. 저의 경험을 봤을 때 확실히 숙면을 취할 수가 있었습니다.

Answer 3

자기전 세안과 더불어 콧물 등을 제거해주시고 잠들기 적당한 온도를 유지해주세요 또한 건조한 환경이 문제가 될수 있으므로 실내환경을 가습기나 젖은 수건등을 이용해 수분감있게 조성해주시는편이 좋습니다