잠을 깊게 자는 꿀팁이 있을까요?

Question

잠을 깊게 자는 꿀팁이 있을까요?

잠을 많이 자도 피곤한것 같네요

잠 자는 도중 깨곤합니다.

잠을 깊게 자야 깨운 할것 같은데 푹 잘 수

있는 꿀팁 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

일단 잠을 방해하는 커피를 낮에 최대한 참고 스마트폰이나 티비 불빛 취침 1시간전에는 피해주시는 것이 좋습니다. 그리고 낮 시간에 운동으로 몸을 피곤하게 만든다면 깊은 잠을 자는데 도움이 됩니다.