깊은 잠을 잘 수 있는 꿀팁 있을까요?
깊은 잠을 잘 수 있는 꿀팁 있을까요?
잠을 많이 자는 것이 건강에 도움되는 것이 아니라 잠을 깊게 자는 것이 건강에 도움된다고 합니다.
푹 잠 잘 자는 꿀팁 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 윰난나입니다.
잠을 잘자려면 낮에 활동을 많이 하고
저녁에는 스트레스가 쌓이지 않도록
잔잔한 음악 들으시며
책을 읽다가 잠들면 깊게 잠드는 거 같아요.
예민하거나 근육통이 있으시다면
마사지도 꼭 하시면 좋을 거 같아요.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
깊은 잠을 자기 위해서는 최적의 수면 환경을 만들어야합니다.
주변의 소음을 완전히 차단하고 암막커튼으로 빛을 차단하는 것이 우선입니다
