비타민 영양제의 효과와 부작용은 무엇인가요?

요즘 건강 관리를 위해 비타민제를 복용하려고 생각하고 있어요. 그런데 비타민제를 복용하면 어떤 효과를 볼 수 있는지, 그리고 비타민제를 복용할 때 주의해야 할 부작용이 있는지 알고 싶어요. 특히, 일반적으로 알려진 비타민제의 효과 외에도, 특정 비타민제가 몸에 미치는 특별한 효과가 있다면 그것도 알려주시면 좋겠습니다.