팔을 올리고 자면 어깨나 목에 안좋나요?

2020. 10. 14. 23:51

당연히 팔을 내리고 자면 좋겠지만

그게 편해서 그런지 팔이 모두 만세를 하고 있다고 하더라구요

인지를 하면 팔을 내리려고 하는데 그것도 잠시이고

팔을 만세하고 자는 버릇?이 있는데

어깨나 목 관절이 안좋나요?

아니면 큰 차이없으니 신경 안써도 될까요

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총 1개의 답변이 있습니다.

질문자 채택 답변
Sheikh Khalifa Specialty Hospital 진단검사의학과 과장

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아기들은 잘 때 양손을 머리 옆에 두고 잠을 잡니다.

폐가 덜 발달한 영유아는 만세 자세를 하면 횡격막이 올라가면서 호흡이 수월해지기 때문입니다.

아기에겐 자연스러운 자세지만 성인에게는 그렇지 않을 수 있습니다. 


성인에게는 이런 자세가 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 

먼저, 팔 혈액순환에 방해됩니다. 

그리고 기도가 좁아져서 코를 골기 쉬운 데다가, 어깨 회전근개 질환이나 위산 역류 질환이 있는 환자에게는 증상을 악화시킬 수 있는 수면 자세입니다. 

또한, 만세 자세는 허리에 ‘과신전 (Hyperextension)’ 이 오기 때문에 디스크에 무리한 압력이 올 수 있고, 어깨 주변에 근육이 뭉치기 때문에 아침에 목이나 어깨에 무리한 통증이 올 수 있습니다.

평소 목과 어깨 통증이 있으면서 만성 피로가 심한 사람들이 두 팔을 올리고 자는 경우가 많습니다.

잘 때 만세 하는 자세가 편안하게 느껴진다면 등이 굽는 '흉추후만'이 있을 가능성이 크다고 하니까, 신경외과를 방문하여 척추에 문제가 없는지 검사를 받아보는 게 좋습니다.

2020. 10. 15. 09:51
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