무엇인가 앞서서 생각하는 것을 줄이고 싶습니다. 어떻게 하면 좋을까요?

안녕하세요!

미래를 자주 걱정을 합니다.

그런데 현재도 잘 생활을 못하는 것 같습니다.

왜 이러한 조바심이 생기는 것일까요?

무엇인가 앞서서 생각하는 것을 줄이고 싶습니다.

어떻게 하면 좋을까요?