카프레이즈 하면 원래 뒤꿈치 통증이 있나요?

Question

스탭박스 위에서 오늘 카프레이즈 처음 해봤는데 30개씩 3세트 했거든요 첫세트 두번째 세트때는 안 그러더니 세번째 세트부터 뒤꿈치가 아파요

엄청 아픕니다 끝나고 나서도 아파요 ㅜ

엄지부터 새끼발가락 까지 힘 제대로 주고 했는데

잘못된 방법으로 한건가요?

Answer 1

카프레이즈는 처음에 뒤꿈치 통증 올 수 있어요. 스탭박스 너무 높거나 착지 세게 해서 그래요. 낮게 시작해서 천천히 늘리세요. 쉬면서 쉬어도 돼요.

Answer 2

예 카프레이즈는 뒤꿈치가 아니라 종아리가 아파야 하는데

뮌가 자세가 잘못된거 같아요

유튜브 를 한번 보시고 자세가 잘못된건 아닌지 확인해 보세요