몸과 마음이 힘들땐 어떻게 하나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위의 경우라면 추천드리고 싶은것은 명상과 운동입니다.

기본적으로 공부를 하다보면 체력이 떨어지게 되고 더욱 고립된 환경에서 부정적 사고를 할수있습니다.

그렇기에 잠시나마 시간을 내서 가벼운 산책이나 조깅등을 하여 기분전환을 하시면 오히려 학업에 도움이 될겁니다

또한 쉬는 시간 틈틈히 명상을 하시는것도 좋습니다.

명상을 하면 복잡한 생각들이 정리되고 나의 호흡을 따라가며 스스로 찾을수있는 시간을 주기에 환기에 도움이 될수있을것이니 꾸준히 해보시면 좋겠습니다

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수능이 200일 정도 남으셨습니다.

수능으로 인해 초, 중, 고등학교의 결과를 인정받는 시간이 옵니다.

지금까지 잘 준비해 나아갔지만 200일의 힘듦으로 인하여 12년의 결과를 낮게 평가받으면 아쉽지 않습니까?

조금만 더 노력을 하셔서 수능 날까지 최선을 다하시길 응원하겠습니다.