분노조절 장애 극복할수 있는방법 있을까요

50을 넘긴 미혼 여성 입니다

오랜만에. 따로 사는 엄마를 보러갔는데

남동생도 와서. 3년넘는오랜만에 만나서.

반가웠는데. 사소한 작은걸로 의견이 달라

심하게 말하고 톤도 격앙되어집니다

물론 바로 후회하지만. 돌이킬수는 없어져버리구요. 이런제성격이 남동생 뿐만아니라. 누구에게나. 가끔 일어납니다

단점인줄알면서도 고쳐지지 않는저는 어떻게 해야할까요