불안장애가 있는 사람이 장기적으로 불안을 관리하는 현실적인 방법

Question

성별

남성

나이대

40대

불안장애가 있는 사람이 장기적으로 불안을 관리하는 현실적인 방법
약물에 의존하지 않고, 인지행동치료, 명상, 운동, 생활습관 등을 조합했을 때 실제로 효과가 있었던 사례와 구체적인 루틴을 알고 싶습니다. 특히 직장생활을 유지하면서 관리하는 방법이 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

직장생활을 하면서 불안 한것을 관리하기가 참 쉽지 않지요 일단 불안을 벗어날 수 있는 개인 취미생활과 명상도 참 좋습니다.