다이어트는? 어떻게 하나요? 요요없이 할 수 있는 방법도 있을까요?
2021. 11. 10. 21:13
어떻게 하면, 요요 없이 다이어트 할까요?
맛집 어플을 없애고, 배달 앱 사이트를 없애고, 등등 간단하면서도 쉬운 방법 알려주세요
총 2개의 답변이 있어요.
◈유산소 운동과 무산소운동을 병행하면 좋은 효과를 얻을 수 있을겁니다.
유산소운동은 빠른걸음걷기 등산 수영등등... 무산소운동은 쉽게 근육운동이라 보시면 됩니다.
◈우리 몸은 운동시 탄수화물 > 지방 > 단백질 순으로 고갈됩니다. 이때 같은 양의 탄수화물을
고갈시킬려면 근력운동은 40분 = 러닝 70분이 소요됩니다. 근력운동후 유산소운동을 해야
지방을 태우기에 훨씬 효과적이고 꾸준히 운동하는것만이 건강한 몸을 유지할수 있을겁니다.
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
음... 다이어트 요요 없이라...
식단이 제일 중요 하구요.. 저녁 6시 이후로는 먹지 마시고,
요요가 안오게 하려면 운동이 필수 입니다. 근육을 만들어야 기초대사량이 올라가면서
가만히 있어도 칼로리를 소비하거든요.
먹는것을 포기 못하면 운동을 열심히 하시구,
식단 관리한다 해도 적당한 운동은 필수 입니다.
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
아래 질문도 확인해보세요!
AI 추천