생활
고중량 저반복 트레이닝과 저중량 고반복 트레이닝을어느주기로바꿔주는것이근성장에 도움이되나요?
운동을 저는 고중량 저반복 스타일로 몇년동안 진행을 해왔습니다.
그런데 어느순간부터 근성장이 정체되는것이 눈에보이더라구요.
그래서 저중량 고반복도 같이 섞어서 해주면 좋다고 들어서 주기적으로 변동을 줘서 해보려는데
고중량 저반복 트레이닝과 저중량 고반복 트레이닝을 어느주기로 바꿔주는것이 근성장에 도움이 극대화되는지 알고싶습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 대범한개개비138입니다.
선입견을 갖지말고 일단 자기 스타일대로 시도해 보시면 어떨까요?
남에게 맞는게 꼭 나한테도 맞다는 보장은 없으니깐~
5:5나 7:3
이런 비중으로 해보시고 자신한테 맞게 방향성을 잡으시면 될것 같아요!