생활
예뻐질 수 있는 팁들이 있을까요???
안녕하세요.
누구보다 열심히라고 해요
제가 3달 후에 프로필 사진을 찍어보려고 하는데요.
다이어트 + 식단+운동 +홈케어 등등으로 예뻐질 수 있을까요?
궁금합니다
예뻐질 수 있는 팁들이 있나요?
있다면 알려주세요.
좋은 답변 기대할게요.
감사해욥
좋은 주말보내셔요
9개의 답변이 있어요!
그럼요. 예뻐질 수 있어요
일단 운동과 식단으로 몸에 필요없는 살들 빼면 옷입는 테가 달라져요.
그리고 피부도 많이 좋아지고요.
운동하실때 교정스트레치도 추가해서 해보세요.
보통 왼쪽 오른쪽이 틀어지는 경우가 많은데, 그것 교정하는 것만으로도 라인 살아나요.
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 아무래도 예뻐질 수 있는 팁이라고 하셨는데 최대한 몸무게 같은 거 줄이는 것도 중요할 것 같고요 그리고 이쁜 몸을 만들기 위해서 요가라든지 필라테스 이런 것들 하시는 것도 중요할 것 같습니다 그리고 보톡스 같은 거 마저도 괜찮을 것 같아요
운동은 예뻐지기 위한 가장 좋은 방법 중 하나예요. 특히, 근육을 강화하는 운동은 몸매 라인을 더욱 예쁘게 만들어줍니다. 하체와 복부를 중심으로 운동을 하며, 유산소 운동과 함께 스트레칭을 꾸준히 하세요. 그리고 운동 전후로 충분히 스트레칭을 해서 몸의 탄력도 높여줄 수 있습니다. 일주일에 3-4회 꾸준히 운동하면 3달 후 프로필 사진에서 그 효과를 느낄 수 있을 거예요.
피부 관리도 예뻐지는 데 매우 중요한 부분입니다. 홈케어를 할 때는 자신의 피부 타입에 맞는 스킨케어 제품을 사용하는 것이 핵심이에요. 매일 클렌징 후 보습과 영양을 충분히 공급하고, 주 1-2회 마스크 팩을 사용하여 피부에 영양을 주세요. 자외선 차단제를 꼭 발라서 피부 손상을 예방하는 것도 중요하죠. 또한, 충분한 수분 섭취와 건강한 식단은 피부에 큰 도움이 됩니다.
다이어트와 운동은 예뻐지는데 중요한 요소입니다. 체중을 조절하면서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하고, 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 결합하여 몸매를 다듬는 데 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 수면과 스트레스 관리를 통해 피부 건강도 챙기는 것이 중요합니다. 이렇게 꾸준히 노력하면 3달 후 프로필 사진을 찍을 때 확실히 더 예뻐 보일 수 있을 거예요!
안녕하세요
다이어트가 가장 최고의 성형이라고들 하기도 합니다
다이어트 하면 전체적으로 예뻐질수밖에 없습니다
3개월이면 충분하다고 봅니다 좀 강도를 강하게 하셔야 할듯하고요 체중이 많이 나가지 않는다면
강도를 중간정도로만 해도 충분히 예뻐지실거에요
간단하게 홈트로는 전체적인운동 세가지를 정하고 5세트 기준으로 30분이상 운동시간 을 만들어서 하시구요
식단은 채소와 단백질을 주로 섭취하세요 정말 못참을 때 가끔 기름이 섞인 것들을 드시구요
아침에는 단백질+채소 위주, 점심은 균형식, 저녁은 가볍게 드시는게 좋고, 가공식품, 짠 음식, 단 음료는 피해주는게 좋습니다. 하루 1.5리터의 물을 꾸준히 마셔주면 피부도 좋아지고 몸도 덜 붓습니다. 촬영이 있으시다면 전날에는 짠 음식을 피하고 이뇨 작용을 돕는 녹차나 호박차를 마셔보는것도 좋습니다. 유산소와 근력 운동을 같이 해주면 좋고, 주 3~4회 유산소 운동, 주 2~3회 정도 근력 운동으로 유지해주면 좋고, 스트레칭으로 구부정한 자세를 개선해주면 좋습니다. 피부관리로는 아침 저녁으로 꼼꼼히 세안 후 보습, 비타민 C 세럼가 자외선 차단제는 필수에요.
안녕하세요
자신에게 투자한다는 것은 모든 행위가 훌륭한것이라 생각합니다
체중관리는 건강을 위해 외모관리는 상대방에게 호감을 주기 위해 등 자신의 가치를 올린다 생각합니다 가장 중요한 내면은 자신감을 통해 아름다워진다 생각합니다
안녕하세요 검소한늑대입니다.
가장 중요한 것은 알고계신 것처럼 다이어트를 하시는 겁니다.
그런데 너무 식단으로만 하시면 안되고 운동을 병행하고 키 - 몸무게를 = 110을 맞춰보세요.
그럼 자신이 타고난 얼굴 중 가장 예쁜 얼굴이 나타나게 된답니다^^
그리고 독서를 많이 하세요 얼굴도 중요하지만 마음에 양식도 풍부하시다면 마음도 예뻐지고 이는 결국 본인의 매력이 되실겁니다.