오설록 차 중에서 밤에 마셔도 되는 건 핵심만 보면 카페인이 거의 없는 허브 계열이나 곡물 계열이에요.
오설록 기준으로 보면 보통 이런 쪽이 밤에 괜찮아요
루이보스 계열
오설록 루이보스 라인처럼 ‘허브차’로 분류되는 건 카페인이 없어서 밤에도 부담이 적어요.
캐모마일 계열
긴장 완화용 허브차라서 수면 전에 많이들 마시는 편이고 카페인 걱정 거의 없어요.
페퍼민트 계열
상쾌한 허브차라 카페인 없고, 속이 답답할 때 밤에 마셔도 무난해요.
보리차 계열 느낌의 블렌딩
곡물 베이스 차는 기본적으로 카페인이 없어서 저녁용으로 괜찮은 편이에요.
반대로 오설록에서 흔한 녹차, 세작, 우전, 홍차 계열은 전부 카페인이 있어서 밤에는 피하는 게 좋아요.
정리하면 녹차/홍차만 피하고 허브·곡물 쪽 고르면 밤에도 안전 이렇게 보면 제일 단순해요.