소식하면서 5끼 먹으면 살빠지나요?????

Question

공기밥 기준 3분의1정도??? 먹고 소식으로 하루 5끼 먹는다고 살이 안찔까요????

친구가 그렇게 먹는데 오히려 비효율적 일거 같아서요

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 소식으로 5끼를 먹는것도 중요한데요 그 5끼에 무슨음식을 드시는지도 중요합니다. 클린한 음식들을(채소,야채,닭가슴살,복합탄수화물 등) 드셔야 효율적일 거 같습니다. 조금씩 나눠서 소식을 하게되면 폭식을 막게되어 그이유로 다이어트에 도움이 될것같네요

Answer 2

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 소식을 한다면 다섯끼를 먹어도 다이어트에 도움이 됩니다. 대신에 너무 고칼로리의 음식은 피하는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 착실한꿀벌132입니다.

제 와이프 기준은 소식 6끼하는데 살이 안찌더라구요 소식도 중요하지만 식단에 채식을 위주로 맞춰서 8시이후는물과 건강식품 같이 섭취 해서

10년째 관리중인데 거의 몸무게 변화가 없더라구요

Answer 4

안녕하세요. 냉엄한꿀벌237입니다.

소식좋지요 닭가슴살 야채를 먹어야하고

제일중요한건 운동을 해야해요 매일1시간씩이요

Answer 5

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.

글쎄요. 그닥 효과가 없을거 같아 보이는데요. 그럴바에는 차라리 반공기씩 하루 세끼 먹는게 낫지 않을까요.

Answer 6

안녕하세요. 산뜻한아비34입니다.

하루의 10끼를 먹든 5끼를 먹든 먹는 양이 중요합니다.

적게 먹는다고 살이 빠지는 것은 단기적입니다.

장기적으로 보면 요요가 와서 살이 더 찌게 됩니다. 그레서 5끼를 먹어도 얼마나 영양있고 합리적으로 먹는지가 중요하고 살 빠지면서 5끼를 먹을 때는 충분한 운동이 필요합니다.