마늘은 하루에 얼마정도가 적당한 섭취량일까요?

밥먹을 때마다 마늘을 쌈장에 찍어먹는게 버릇이 되었습니다. 진짜 엄청 많이 먹습니다.

고기를 먹을 때는 당연하고요. 따로 찍어먹는 것 외에도 일반 음식에도 마늘이 많이 들어가잖아요.

그래서 하루에 마늘섭취량이 꽤 될거 같은데

마늘은 기본적으로 매워서 위에 부담이 되진 않을까요?

보통 마늘은 하루에 얼마정도가 적당할까요?