의료상담
악어걸음 운동을하면 허리디스크가 좋아지나?
나이
50
성별
남성
중국에서 허리통증을 완화하는데 효과가 있다면서 악어처럼 땅을 기어다니는 악어걸음운동이 유행인데 이운동을하면 허리통증이 없어질까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
중국에서 유행하는 악어걸음 운동은 하체 근육을 강화하고 균형을 유지하는 데 도움을 주는 운동입니다. 하지만 요통을 가진 사람들에게는 악어걸음 운동이 유용하지 않을 수 있습니다. 그리고 인간이 만물의 영장인 이유중에 불을 다룰줄 알고 등도 있지만 직립보행에 있습니다.하고 많은 좋은 운동중에 다시 짐승처럼 사족보행하는 것은 제가 생각하기론 운동은 되겠으나 품격은 퇴화로 봅니다. 직립시 수직인 중력을 받는 인류만이 요통이 있다 합니다. 수평으로 척추가 있는 짐승들은 중력을 수평으로 받아서 요통이 없다고 하지만 요통 하나로 짐승처럼 사족보행을 하고 싶지는 않습니다. 유행인만큼 곧 사그러 들지 않겠나 봅니다
만약 요통이 심한 경우에는 악어걸음 운동을 하기 전에 반드시 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 요통이 있는 경우에는 다른 운동이 더 적합할 수 있습니다.
안녕하세요. 도하윤 한의사입니다.
악어걸음 운동을 하면 요통에 도움이 될 수도 있습니다. 코어근육을 강화하면 요통예방에 도움이 됩니다
