어깨가 넓어지고 싶은데 무슨 운동을 해야할까요

Question

티비에 나오는 연예인들만 해도 보면

얼굴도 잘생겼는데 어깨도 태평양이라

운동 하고 싶어지게 만들더라구요

무슨 운동부터 어떻게 하는게 좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

헬스장에서 운동을 하게된다면 트레이너에게 이야기를 하여 집중적으로 어깨운동을

하면 됩니다. 헬스장이 아니라면 실내수영장을 이용하여 수영을 꾸준히 하면 도움이

됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 냉정한삵56입니다.

헬스장에 가서 운동한다면 등운동과 어깨운동병행하시고 수영도 같이 해주시는걸 추천드립니다.

헬스장이 아닌 홈트레이닝 운동하신다면 턱걸이는 꼭 해주시는게 좋습니다.

어깨는 일단 등 프레임이 넓어져야 넓어보입니다.

Answer 3

안녕하세요. 풍족한황여새168입니다.

운동으로한다면 일단 등운동을기본으로하시구요 어깨를 집중적으로한다면 사이드레터럴레이즈로 측면삼각근을 키우시는게 가장기본이고 후면 삼각근까지 해주시면 더욱좋습니다 그리고 어깨는 부상위험이 큰부위니 밴드운동으로 충분히 준비운동하시고 무게는 가볍게하서 점진적으로 증가, 들어올릴때보다 내려올때 버티는자극으로 천천히 고반복으로하시는게 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 탁월한태양새285입니다.

일단 기본적으로 할 수 있는것은

팔굽혀펴기가 있겠네요.

일단 팔굽혀펴기만 집중적으로 꾸준히 해도

상당히 도움 된다고 봐요.

Answer 5

안녕하세요. 냉엄한호아친221입니다.

수영을 추천 드립니다

수영은 스트레칭 및 몸을 유연하게 해주며

전신 운동이지만, 어깨를 넓게 해주는 운동입니다

Answer 6

안녕하세요. 튼튼한라마199입니다.

완력기 운동이나 턱걸이 운동을 많이 하면 어깨가 넓어지더라구요.정확하게는 근육이 붙어 넓어진듯하게 보이더라구요