지방을 잘 분해해주는 음식에는 무엇이 있을까요?

몸이 지방덩어리화가 되어가고 있습니다. 물론 운동도 중요하겠지요. 식이요법도 병행하는 것이 건강을 지키는 가장 좋은 방법이겠죠? 우성 지방함량을 낮추고 싶습니다. 지방을 가장 잘 분해시켜주는 음식은 무엇일까요? 조언탁드립니다. 감사합니다.