괜찮아진 것 같다는 말이 먼저 나옵니다.쉬는 날인데도 몸에 힘이 잘 빠지지 않습니다.아무 약속이 없어도 마음이 가볍지 않습니다.소파에 앉아 있어도 몸은 계속 깨어 있습니다.쉬고 있는데도 쉬는 느낌이 분명하지 않습니다.이럴 때 이런 설명을 씁니다.“예전보다 훨씬 나아졌다.”“이 정도면 회복된 거다.”그 말은 틀리지 않습니다.무너졌던 시기와 비교하면,지금은 일상이 돌아가고 있습니다.다만 회복을‘다시 힘들지 않은 상태’로만 판단하면,편안해지는 감각은 기준에 들어오지 않습니다.그래서 일요일에 남는 질문은 이것입니다.괜찮아졌는지가 아니라,이제는 몸이 힘을 빼도 되는 상태인지입니다.

심리상담

청소년상담사

쉬는 날인데도 몸에 힘이 잘 빠지지 않습니다.

괜히 마음이 가라앉는 날은 이유가 있어야 한다고 생각해왔습니다.12월 29일, 서울의 월요일입니다.연말인데도 새로 시작하는 느낌은 잘 들지 않습니다.아침에 눈을 떠도 특별히 나쁜 일은 없습니다.그런데 기분은 낮게 깔려 있습니다.웃을 수는 있는데, 힘은 잘 차오르지 않습니다.이럴 때 흔히 이렇게 정리합니다.“내가 예민한가 보다.”“괜히 기분 탓을 하는 것 같다.”하지만 이 설명은 오래 붙잡히지 않습니다.기분을 바꾸려고 해도,마음은 이미 한 단계 아래에서 움직이고 있습니다.우울은 항상 분명한 사건 뒤에 오지 않습니다.많이 애쓴 시간이 지나간 뒤,아무 일도 없다는 사실이 오히려 공허로 남는 경우도 있습니다.이 지점에서 중요한 건 원인을 빨리 찾는 일이 아닙니다.지금의 가라앉음이의지가 약해졌다는 신호인지,아니면 오래 버텨온 마음이 잠시 내려앉은 상태인지의 구분입니다.

괜히 마음이 가라앉는 날은 이유가 있어야 한다고 생각해왔습니다

괜히 연락을 미루게 되는 날이 있습니다.연말인데도 사람을 만나는 일이 먼저 부담으로 느껴집니다.연락이 오면 바로 답할 수는 있습니다.약속도 잡을 수는 있습니다.그런데 마음은 한 박자 뒤로 물러섭니다.괜히 피곤할 것 같고,말을 설명해야 할 것 같고,나를 신경 써야 할 것 같은 느낌이 먼저 듭니다.이럴 때 이렇게 정리해왔습니다.“지금은 혼자 있는 게 편하다.”“사람 만날 기운이 없는 거다.”하지만 이 회피는사람이 싫어서라기보다,관계 안에서 내가 감당해야 할 상태를 미리 계산한 결과에 가깝습니다.그래서 이 마음의 핵심은외로움과 회피 중 하나를 고르는 문제가 아니라,관계 안에서 나를 유지할 여력이 남아 있는지의 문제입니다.

연말인데도 사람을 만나는 일이 먼저 부담으로 느껴집니다

offerwall.history_menu_temp

disabled

故 송도순 별세

김성철 맨발 전설 공개

이선빈 연기대상 수상

김희진 2월 결혼 발표

이상이 촬영 중 부상

새해 로또 발행 중단

비트코인 가격 전망

이서진 시상식 비판

안성기 위중 투병

이제훈 SBS 연기대상 수상

적절하다

부적절하다

쿠팡 1인당 5만원,
보상안 적절한가

환율 방어에
국민연금 동원 적절한가?

버블이다
터진다

이번엔
다르다!

Ai는 거품일까,
2026년 전망은?