산행 후 관절이 아플깨 어떻게 하나요?

Question

산악회 오래 다니신 회장님 말씀으로는 샤워기로 찬물 틀어서 아픈데 냉찜질 하라고 하는데 이게 맞나요?

추운데 뜨거운물로 하면 안되나요?

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 나유가지368입니다. 통증 부위를 온찜질보다는 냉찜질 해주시는 것이 좋고 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 됩니다.

화장을고치고 · Answer

안녕하세요. 화장을고치고입니다.등산 전, 후 스트레칭을 충분히 해주세요.관절부위는 차가운 냉찜질을 하시는게 맞습니다.무릎, 발목 위주로 만 냉수로 열을 식혀주시면 될것 같습니다.안전산행 하세요.

단팥소보로크림빵 · Answer

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다.  등산을 많이 하고 난후에 관절이 아프면 관절이 뜨겁게 열이 나면서 아프기 때문에  차가운 냉찜질을 해서 열기를 시켜주고 통증을 완화하여야 합니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 헐렁한수세미805입니다.냉찜질은염증이 있을때 하고요멍ㆍ타박상등 급성 통증완화에 좋아요삐었을때 냉찜질하면 좋아요

등산·클라이밍