아침 러닝하고 출근할때 썬크림을 어떻게 발라야할까요
아침에 러닝하기 전 가볍게 물세안 후 무기자차 썬크림을 바르고 30분간 러닝한 후 돌아와서 샤워를 할 때
이중 세안을 하고 새로 썬크림을 발라주는게 좋을지, 아니면 얼굴은 물로 세안해서 썬크림을 덧바르는게 좋을지 궁금합니다.
아침운동 후 이중세안을 하고 퇴근 후 돌아와서 또 이중세안을 하면 피부에 안 좋을거 같은데
그렇다고 운동으로 땀을 뻘뻘 흘린 후 물세안만 하고 썬크림을 덧바르는것도 찝찝하네요.. 어떡하는게 좋을까요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 아침 운동 후 피부 관리에 대해 고민이 많으시네요. 아침에 러닝하기 전에는 물세안 후 무기자차 썬크림을 발라서 자외선으로부터 피부를 보호하는 것이 좋고, 운동 후에는 땀이 흘렀다면 가볍게 물로 세안한 후 썬크림을 한 번 더 덧바르는 것을 추천해요. 운동 후 샤워할 때는 굳이 이중 세안을 하지 않고, 저자극 클렌저로 세안을 해서 피부 자극을 줄이는 것이 좋을 것 같아요. 퇴근 후에는 하루 동안 쌓인 오염물질과 피지를 제대로 제거하기 위해 이중 세안을 하는 것이 효과적이에요. 썬크림은 한 번 바르는 것으로 충분하지 않기 때문에, 꼼꼼하게 지속적으로 덧발라야 해요. 피부가 민감하다면 피부 타입에 맞는 세안과 보습을 병행하면 더 좋고, 피부 상태에 따라 조정해가며 관리해 보시면 좋겠어요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 아침 운동 후의 스킨케어 루틴에 대해 고민이 많으신 것 같네요. 아침에 러닝을 하시고 출근 준비를 하실 때, 피부 케어에 있어서 가장 중요한 것은 자외선 차단과 피부의 청결을 유지하는 것입니다. 운동 후에는 땀과 피지, 노폐물이 얼굴에 쌓일 수 있어서 러닝 후 첫 번째로 샤워를 하게 된다면, 물로 가볍게 세안을 하는 것도 한 가지 방법입니다. 이후 새로 썬크림을 바르신다면 자외선 차단 효과를 충분히 누릴 수 있습니다.
이중 세안은 노폐물과 땀을 더 철저히 제거할 수 있긴 하지만, 매번 할 경우 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 만약 피부가 민감하다고 느끼신다면, 아침에는 물로 가볍게 세안한 후 무기자차와 같은 자외선 차단제를 덧바르는 쪽으로 선택할 수도 있습니다. 저녁에 퇴근 후에는 하루 동안 쌓인 자외선 차단제와 불순물을 깨끗이 제거하는 차원에서 이중 세안을 통해 깨끗하게 피부를 관리하는 것이 좋겠습니다.
피부 상태에 따라 이 루틴은 다르게 적용될 수 있으니 자신의 피부 반응을 잘 살펴보면서 조율해보세요. 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
아침 러닝 후 썬크림을 바르는 방법에 대해 고민되실 수 있을 것 같네요. 러닝 후 얼굴에 땀이나 먼지가 묻은 상태에서 바로 덧바르는 것은 피부에 자극을 줄 수 있으니, 이중 세안을 하는 것이 좋습니다. 운동 후에는 피부가 땀과 유분으로 더럽혀졌을 수 있기 때문에, 클렌징 폼으로 한 번 세안 후, 썬크림을 덧바르는 게 더 위생적이고 효과적이에요
이중 세안을 하는 것이 피부에 부담이 될까 걱정되신다면, 순한 클렌저를 사용하거나 미세한 자극을 주지 않는 제품을 사용하시면 좋습니다. 또한, 러닝 전 무기자차 썬크림을 발랐다면, 운동 후 세안 후 덧바르는 썬크림도 다시 무기자차 제품을 선택하는 것이 좋아요.
피부가 너무 건조해지지 않도록 보습을 충분히 해주시고, 세안 후에는 자극을 최소화하는 것이 중요합니다