숙면에 도움이되는 한방 약재도 있을까요?

Question

안녕하세요혹시 한방 약재중 숙면에 도움이 되는 약재도 있을까요 ?혹시 있다면 실생활에서도 쉽게 구할수 있는 약재인지도 궁금합니다 !

장우석 한의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 숙면에 도움될 수 있는 한약재로는 산조인, 용안육, 석창포, 감초, 박하, 용골, 모려, 조구등, 오미자 등이 있습니다. 한약재는 임의로 복용하면 부작용의 우려가 있기에 한의원에서 진료 후 적절한 한약을 처방 받는 것이 안전하겠습니다. 평소 수면전 박하차, 오미자차를 드셔보시는 것을 권해드립니다. 감사합니다.

황주영 한의사 · Answer

안녕하세요. 황주영 한의사입니다. 수면에 도움을 주는 약재는 산조인 복령 복신 원지 죽여 치자 맥문동 용골 모려 용안육 연자육 향부자 석결명 등 다양합니다. 다만 잠을 잘 못 자는 실면의 경우도 환자의 몸 상태에 따라 약재를 다르게 쓰기 때문에 한의사의 변증 하에 처방받으셔야 합니다. 일상생활에서 쉽게 구할 수 있는 건 차 종류인데요. 캐모마일, 라벤더, 레몬밤, 바나나, 꿀, 대추차 등니 있습니다.