아침 달리기는 몸에 얼마나 좋은지 궁금합니다.

Question

지금 태국에 있는데요 아침에 슬쩍 나가보면 조깅을 하는 외국인들이 정말 많더라고요

아침에 조깅하는게 건강에 좋으니까 저렇게 열심히들 조깅을 하는 걸텐데요 실제로도

아침에 조깅을 하면 건강에 얼마나 좋은건지 궁금합니다 제가 듣기로는 아침 조깅이

안좋다는 말도 들어서요 몽롱한 상태에서 하는 조깅이 건강에 오히려 안좋다는 말도 있어서

진짜인지 궁금하네요

Answer 1

아침 달리기를 해본 결과 가장 좋은 이점은 체중 감량 이었고,

두번째는 배변 활동이 활발해 져서 속이 편하다는 겁니다.

새벽 러닝 시에는 공복 상태로 달리게 되는데 저녁에 달렸을 때보다 다이어트 효과가 더 좋다고 느꼈고,

무엇보다 러닝 후 돌아오면 거의 매번 쾌변을 했습니다.

그래서 하루 종일 장이 편안다는 느낌을 많이 받았고,

많이 먹어도 속이 불편하다거나 하는 느낌은 거의 없었습니다.

Answer 2

아침 달리기에는 사람의 몸 상태에 따라 그 기어도가 다를 거라 생각합니다. 호흡기질환이 있는 사람은  아침 달리기는 피하시는 게 좋습니다.  왜냐하면 아침에는 공기가 무거워서 불순물이 많이 아래로 내려와 있기 때문에 호흡기에 좋지 않다고 합니다. 그럼 오늘도 좋은 하루 되십시오.