집에서 살 뺄수 있는 운동 있을까요?

Question

1년전에 살을빼고 점점 코로나가 심해져서 나가지못해서 살이 6kg이나 쪘습니다 1년전에 12kg 빠졌지만 다시 예전 모습으로 돌아가기 싫습니다 혹시 효과가 좋은 운동영상 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 코로나로 인해 외출이 적어지며 홈트를 즐기시는 분들이 많이 계십니다.

집에서 하실 수 있는 운동 몇가지 추천드립니다.

1.플랭크

2.버피테스트

3.스쿼트

가장 보편화되며 쉽게 하실 수 있는 유산소 3 가지 입니다.

유튜브를 보시며 정확한 운동방법을 숙지하시면 홈트 유산소로는 최고입니다.

또한 땅끄부부,케시 등 다양한 유튜브 영상 참고하시길 바랍니다.