부담감을 줄이는 방법이 알고 싶습니다.
업무를 진행함에 있어서 부담감을 줄이는 방법에는 어떤 것이 있을까요?
예민한 편이다보니 작은 스트레스도 크게 다가오는 것 같습니다.
업무를 보다보면 여러가지 일에 부담을 가질수 있습니다. 예민한 성격이라면 더더욱 심할텐데요. 그때 마다 일일히 신경을 쓰면 본인만 더 스트레스를 받을수 있습니다. 본인 일이 아니라면 신경을 쓰지 않는 편이 좋을듯 하네요.
크게 한숨을 몇 번 쉬고 밖에 나가서 몸을 푸시면 그나마 몸에 있는 긴장을 풀 수 있습니다. 긴장이 심하면 두통과 어지러움이 심각하게 오며 기억력 감퇴가 와서 업무진행에 큰 지장이 있으니 마음편히 업무에 임하셔야 중요한 업무에 있어 놓치지 말고 업무를 잘 이루실수 있씁니다. 점점 직급이 오르고 부서장이 되면 더욱더 스트레스가 커질 텐데 빨리 스트레스를 해소할 방법을 찾으셔야 할 것 같습니다.
부담감이 많다는것은 업무에 대한 자신이 없어서 그런건 아닌지 돌아봐야 합니다.
혹 맡고 있는 직무에 대한 학습은 등한히 하시지 않으셨는지 확인해 보시고 직무에 대한 학습을 하시길 바랍니다.
업무 진행에 부담감이 많으신가 보네요!! 일단은 마인드 컨트롤이 중요합니다. 자신감을 가지실 필요가 있어보입니다.
나는 이 일을 잘 해낼 수 있다.라고 불어 넣어주시고, 나에 대한 믿음을 가지십시오!!
또한 업무 관련 서적을 찾아서 읽는것도 좋은 방법입니다. 배경지식이 되니깐요!!
회사생활 잘 해내시길 바랍니다~
안녕하세요 소중한후루티9입니다.
큰 목표를 작은 목표로 나누고, 그것을 달성하기 위한 구체적인 계획을 세웁니다. 작은 목표를 달성할 때마다 성취감을 느끼며 부담감을 줄일 수 있습니다. 그리고 완벽을 추구하는 것은 좋지만, 자신에게 너무 높은 기대를 하지 않도록 합니다. 자신을 이해하고 용서하는 것이 중요합니다.
부담감을 줄이기 위해서는 차분하게 생각하는 자세, 그리고 일이 잘못되더라도 큰 일이 없을 거라는 믿음을 가지고 할 수 있는 최선을 다하는 자세가 필요합니다. 대부분의 일(업무)은 잘못된다고 해서 엄청나게 큰일이 일어나지는 않을 거예요.
