고민상담
나무 피곤해도잠이안오나요? 야간교대근무를 하는대너무 체력력으로힘들어 고민되내요
질문 그대로 야간 교대 근무를 하는대
아침에 집에 오면 잠두 잘 오지않고 피로가계속누적되어 체력적으로힘들어 지고 어떻게 해야 할지 고민입니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
교대근무가 몸에 맞지 않는 다면 이직을 심각해서 생각해 보시기 바랍니다.
교대근무를 할 때나 야간근무를 할때에는 보다더 많은 휴식시간이 필요합니다.
회사에서 휴식시간을 더 줄리는 없으니 결국 내가 사회생활에 필요한 시간을 최대한 줄이는 방법 뿐입니다.
즉 일, 잠 의 단순한 패턴을 지키지 않으면 체력 회복은 불가능합니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
개인마다 피로회복 방법이 다르긴한데 저는보통 명상하거든요 명상하면 피로도 풀리고 좋더라구요
안녕하세요. 규군1211입니다.
저도 그래요.
너무 피곤해서 자야된다는 강박관념
때문에 그렇습니다.
음악을 틀거나 영화를 봐보세요.
자야겠다는 생각은 절대 하지마시구요.
