스포츠·운동
러닝의 호흡이 매일 다른데 괜찮을까요
이틀에 한번 매번 같은 코스로 달리는데요
어떤 날은 호흡이 숨이 넘어갈 것처럼 가쁜데
어떤 날은 비교적 안정적이거든요
매일 호흡이 다른 이유가 뭘까요
컨디션 차이일까요
호흡을 안정적으로 하는 방법도 궁금해요
3개의 답변이 있어요!
러닝을 할때마다 매번 호흡이 다른 이유는 러닝은 다른 운동보다 컨디션의 영향을 많이 받는 운동입니다.
그래서 매번 운동을 할때마다 호흡이 달라질수 있고
그 날 러닝을 하는 날씨의 영향이 호흡의 영향을 미칠수 있고
다양한 변수들로 인해서 호흡의 강도 달라질수 있습니다.
그날그날의 컨디션이나 습도같은 주변환경때문에 호흡이 달라지는건 아주 자연스러운 현상입니다 전날 얼마나 잤는지나 식사 메뉴같은 사소한 차이가 폐활량에 영향을 주거든요 호흡을 안정시키려면 코로 들이마시고 입으로 뱉는 리듬을 일정하게 유지하는게 제일이고요 너무 숨이 가쁘다 싶으면 속도를 조금만 늦추면서 본인만의 박자를 찾아보시는게 어떨까 싶습니다.
네 안녕하세요~ 저도 런닝을 하는데 그날컨디션에 따라서 호흡이 안정적일수도 아닐수도 있더라구요. 그리고 계속 점차 런닝에 익숙해지면 자동으로 호흡이 좋아지더라구요!!