아령이 한개밖에 없는데.......

Question

제목 그대로 아령이 한개밖에 없어요 집에서 운동하려하는데 오른팔 10개 왼팔 10개 순서대로 해도 되죠? 막 팔 짝짝이 이런거 안오조?

Answer 1

아령 하나로 운동하시려고 하는데, 한셋트 하고 반대팔로 한셋트 하고 굳이 이렇게 할 필요가 업습니다.

다섯세트 하고 반대팔로 다섯세트 한다고 하여 몸의 밸런스가 깨지는것도 아닙니다.

걱정하지 않으셔도 됩니다.

Answer 2

네 아령 하나로도 충분히 운동할 수 있습니다.

오른팔 10개, 왼팔 10개 번갈아가며 해도 전혀 문제 없습니다.

중요한 건 양쪽을 똑같은 무게와 횟수로 운동하는 겁니다.

운동 중에도 자세와 균형을 잘 유지하는 건 필요하구요.

끝나고 스트레칭이나 폼롤러로 그융을 풀어주면 더욱 좋습니다.

Answer 3

아령으로 운동을 하려면 두개로 같은 무게로 하셔야됩니다~~하나가지고는 운동을 되지않아요~~ 같은 무게로 하나 구입해서 운동을 하시는게좋아요~~

Answer 4

네 작성자님이 말씀하신게 맞습니다. 굳이 두개로 하실필요 없습니다. 갯수도 동일하게 하신다면 짝짝이 될 가능성이 적습니다. 하지만 정확한 자세로 오른팔 왼팔 전부다 들어가는 힘이 동일해야합니다.(이건 2개를 가지고 있어도 마찬가지)

Answer 5

반갑습니다. 한가로운 일요일 새벽입니다 :)

아령이 한개면 한팔씩 돌아가면서 운동을 해주면되요^^

꼭 양쪽에 들고 운동을 할 필요는 없습니다.

Answer 6

저도 비슷한 생각 한적있었는데.하하

걱정 안하셔도 되세요.

세트와 횟수만 맞춰서 정확한 자세로 똑같이만 해주시면 팔이 짝짝이가 된다던가 하지않으니 안심하시고

운동하시면되세요.

모든운동이 그렇지만 한번에 무리를 하기보다 꾸준히 하는것이 중요하다는것 잊지 마시고요.

Answer 7

질문에 답변을 드리자면 한팔씩 해도 상관은 없습니다 같은 무게로 한쪽씩 해도 자세에 따라서 팔이 짝짝이가 될수는 있지만 그렇게 큰 차이는 없습니다.