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아령이 한개밖에 없는데.......
제목 그대로 아령이 한개밖에 없어요 집에서 운동하려하는데 오른팔 10개 왼팔 10개 순서대로 해도 되죠? 막 팔 짝짝이 이런거 안오조?
7개의 답변이 있어요!
아령 하나로 운동하시려고 하는데, 한셋트 하고 반대팔로 한셋트 하고 굳이 이렇게 할 필요가 업습니다.
다섯세트 하고 반대팔로 다섯세트 한다고 하여 몸의 밸런스가 깨지는것도 아닙니다.
걱정하지 않으셔도 됩니다.
네 아령 하나로도 충분히 운동할 수 있습니다.
오른팔 10개, 왼팔 10개 번갈아가며 해도 전혀 문제 없습니다.
중요한 건 양쪽을 똑같은 무게와 횟수로 운동하는 겁니다.
운동 중에도 자세와 균형을 잘 유지하는 건 필요하구요.
끝나고 스트레칭이나 폼롤러로 그융을 풀어주면 더욱 좋습니다.
네 작성자님이 말씀하신게 맞습니다. 굳이 두개로 하실필요 없습니다. 갯수도 동일하게 하신다면 짝짝이 될 가능성이 적습니다. 하지만 정확한 자세로 오른팔 왼팔 전부다 들어가는 힘이 동일해야합니다.(이건 2개를 가지고 있어도 마찬가지)
저도 비슷한 생각 한적있었는데.하하
걱정 안하셔도 되세요.
세트와 횟수만 맞춰서 정확한 자세로 똑같이만 해주시면 팔이 짝짝이가 된다던가 하지않으니 안심하시고
운동하시면되세요.
모든운동이 그렇지만 한번에 무리를 하기보다 꾸준히 하는것이 중요하다는것 잊지 마시고요.