화를 자주 내서 후회 마니 하네요?

Question

교통사고 머리충격 후 때문인지 예민해졌고

화를 내는 경우가 좀 있네요

가끔 내가 왜 화를 내는지조차 구별이 안될때가

있는데 말하기전에 속으로 10초정도 세고 조금씩 고치고 있는데 문제 대화가 잘 안되네요

다른 방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 착하고예쁜호랑이입니다 ~♡입니다.

일시적인 현상같으니 너무 걱정하지 마세요

말하기전 10초 생각 하기 어려운데 잘 지키고 대단하세요

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

말씀처럼 화를 내기 전에 생각하는 습관, 깊게 심호흡을 하며 진정하는 습관을 들이는 게 좋으며 이는 단기간 연습으로 되지 않아 꾸준히 의식하고 연습하셔야 실천이 됩니다.