일주일 동안 쉽게 체력을 기를 수 있는 방법이 있을까요?

Question

한달 정도 온라인 교육 받으면서 체력을 조금 길러 보려고 합니다

일주일은 자취방에서 있을거고

이후 삼주동안은 고향에서 있을거라 체육관이라 헬스장을 끊기가 쉽지가 않네요

일주일동안 체력을 좀 기를 수 있는 방법으론 뭐가 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 홀리언니입니다.

제경험담 으로는

등산이 체력증진에 제일좋았어요!!

힘들고높은산아니고

동네낮은산왕복 1시간반안에 끝나는곳으로

대신 매일!!!

3~4일차지나면 처음보다 조금이라도더숩게올라갈수 있게된걸느끼실거에요

기본적으로 규칙적인생활과 양질의식사는

기본입니다

등산이전신운동이라 하체도튼튼해지고 ^^

저는도움이됐어요!

Answer 2

안녕하세요. 답변이좋아요입니다.

푸쉬업,러닝 등 집에서도 간단하게 할수 있는 운동도 있어요

꾸준히 하면 좋은 효과를 보실수 있을거같아요!

Answer 3

안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.

날씨도 많이 풀렸는데 런닝을 해보세요 일주일동안 계속 하신다면 체력이 많이 좋아지실겁니다

Answer 4

안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.

정말 간단하지만, 의외로 엄청나게 체력이 느는게 푸쉬업입니다.

푸쉬업과 플랭크를 하면서 근력을 키우고

오래달리기로 체력을 기르시는게 체력기반쌓기에 좋습니다.