고민상담
슬기로운꽃무지152
전기기능사 실기 시험 소변 때문에 걱정입니다
과민성 방광을 앓고 있습니다 1시간 간격으로 소변이 마려워서 걱정스럽습니다 긴장 많이 하면 30분 간격으로 소변을 볼 수도 있는데요 어떻게 하면 좋을까요?
약을 먹어도 소용이 없습니다
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요! 전기기능사 실기 시험을 앞두고 걱정이 많으시겠어요. 과민성 방광으로 인해 소변이 자주 마려운 상황이 정말 힘드실 텐데요, 먼저 몇 가지 도움될 만한 조언을 드릴게요.
시험 전 준비
시험 전에 소변을 최대한 참을 수 있는 시간까지 배뇨를 하시고, 너무 꽉 차지 않도록 하세요.
시험장에 가기 전에 화장실을 미리 다녀오시는 것도 좋습니다.
긴장 완화
긴장하면 증상이 더 심해질 수 있으니, 심호흡이나 이완 운동을 통해 긴장을 조금이라도 풀어보세요.
마음을 차분하게 유지하려고 노력하는 것도 도움이 될 수 있어요.
수분 섭취 조절
시험 전에는 너무 많은 수분을 섭취하지 않도록 하고, 카페인이나 알코올은 피하는 게 좋아요.
평소보다 조금 적게 마시되, 탈수되지 않도록 주의하세요.
의료 상담
이미 약을 드셨음에도 효과가 없다면, 다시 의사와 상담해서 다른 치료법이나 조언을 받는 것도 고려해보세요.
심리적 준비
자신감을 갖고 시험에 임하는 것도 중요하니, 긍정적인 마음가짐을 유지하려고 노력하세요.
힘내시고 좋은 결과 있기를 응원할게요!
중요한 시험 앞두고 과민성방광염 때문에 고민이시겠습니다. 시험시간이 얼마나 되는지는 모르겠지만 일단 시험에 집중해야 하니 시험보기 전에 시험에 방해가 되지 않도록 기저귀를 착용하는 것도 나쁘지 않을 거 같습니다. 시험 도중에 화장실을 가는 게 허락이 될 수는 있겠지만 잠깐 자리비우는 게 시험에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다. 물을 제한하거나 약을 먹어도 안된다면 그 방법이 가장 낫지 않을까 조심스럽게 이야기하고 싶습니다. 아무튼 무탈하게 시험을 잘 치르시기 바랍니다.
성인용 기저귀 착용을 고려해보세요.
실제 과민성 방광염이 심각하신 분들은 기저귀 착용을 하기도 합니다.
시험장에서 중간에 화장실을 갈 수도 있지만 그 시간마저 아까우니 기저귀 착용이 나을듯 합니다.
질문자님 시험 전날부터 수분 섭취를 조절하는게 필요할텐데 완전 끊지 말고 적당량만 드시는게 낫다고 봅니다
근데 시험 당일은 2시간 전부터는 물을 전혀 안드시는게 좋겠어요
이제 아침에는 커피나 차 같은 이뇨작용 있는 음료는 피하시구요
긴장하면 증상이 더 심해질 수 있으니 시험 전에 심호흡이나 가벼운 스트레칭으로 긴장을 푸는게 도움이 되겠네요
근데 미리 시험장 화장실 위치도 체크해두시고 감독관한테 과민성방광 증상 있다고 미리 말씀드리는것도 방법이에요
그리고 시험 전에 병원에서 임시방편으로 방광이완제 처방받아보시는것도 생각해보셔야겠습니다
아 근데 옷차림도 중요한데 조이는 바지보다는 편한 옷이 방광 압박을 덜 주게 되죠..!평소 물을 자주 마시거나, 식사시에 수분이 많이 들어가있는 식사를 하고 계신가요?
식사간에 물을 드신다거나, 국류를 자주 드신다면, 화장실에 자주 가게 되는 것 같습니다.
시험 전에는 수분섭취를 제한하시는걸 추천드립니다.