목이 아플때 좋은 방법이 있을까요

목이 아플때 좋은 방법이 있는지 알고 싶습니다 평소 목이 자주 붓기에 인후염 약을 먹기는 하는데 약보다 민간요법으로 해결할 수 있는 방법이 어떤 것들이 있는지 알고 싶습니다.