스포츠·운동
느긋한돌고래111
권투는 체력소모가 어느정도로 큰건가요?
권투는 체력소모가 어느정도로 큰건가요?
권투의 체력소모량이 궁금합니다.
얼마나 체력소모가 심한건가요?
다이어트하는데 도움이 되나요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요 권투는 다이어트에 도움 됩니다 일단 주먹질 근력 무산소와 리듬갑을 계속 유지해야 하는
유산소 를 같이 하는 운동이라 생각보다 칼로리 소모가 큽니다
더구나 공격하고 수비하고 하는 부분들에서 신경을 써야하는 부분도 있기 때문에 정신적으로 칼로리 소모도 큰편이죠
권투는 예전에는 정말 우리나라에서 잘하는 선수들이 많이 나온 스포츠
경기인것 같아요 대표적인 선수로는 장정구,유명우 , 문성길,박종팔 선수등
세계 챔피언을 많이 배출했는데요 요즘에는 확실히 인기가 떨어진것 같아요 그리고
권투는 개인마다 차이가 있겠지만 한시간 기준으로해서 약 700칼로리 정도가
소모된다고 합니다
안녕하세요. 권투는 체력 소모가 매우 큰 스포츠입니다. 단순히 팔로 펀치를 달리는 것처럼 보이지만 실제로는 전신을 사용하는 고강도 운동입니다. 전신 근육 사용 고강도 인터별 운동 심리적 긴장감 유산소 무산소 복합 운동 권투는 체력 소모가 극심한 스포츠 중 하나이며 지구력 근력 인척성 집중력을 모두 요구하는 복합 운동입니다
그냥 주먹 휘두르는 운동 같지만 전신을 다 써야 해서 체력 소모가 엄청나요 스텝 밟고, 펀치 날리고, 방어하고, 계속 움직여야 하니까 유산소랑 근력운동이 동시에 들어가서 땀이 줄줄 나요 특히 스파링이나 샌드백 치는 시간은 심박수도 확 올라가서 30분만 해도 숨이 턱까지 차더라구요 그래서 다이어트에도 효과 진짜 좋아요 지방 태우는 데도 좋고 근육도 같이 잡아줘서 몸매도 탄탄해지고요 나도 살 빼려고 시작했는데 한 달 만에 체지방 확 줄고 체력도 눈에 띄게 좋아졌어요 물론 처음엔 힘들지만 익숙해지면 스트레스도 풀리고 재미도 있어서 꾸준히 하게 되더라구요 다이어트 목적으로는 진짜 강추드리는 바입니다.
권투는 일반적으로 60kg인 사람이 60분 했을 경우 630kcal의 기대값이 있는 운동입니다. 즉 엄청난 고강도 운동이고 다이어트하는데 큰 도움이 되는 운동 중 하나입니다.
일반적으로 사람들이 하는 이야기를 들어보면
평소에 운동을 열심히 하지 않은 사람은 3분짜리 1라운드도 뛰기 힘들다고들 합니다.
틈틈이 어지간히 운동해 놓은 사람도 1라운드만 뛰면 땀이 비오듯 한다는 말이 있습니다.