안녕하세요. 권투는 체력 소모가 매우 큰 스포츠입니다. 단순히 팔로 펀치를 달리는 것처럼 보이지만 실제로는 전신을 사용하는 고강도 운동입니다. 전신 근육 사용 고강도 인터별 운동 심리적 긴장감 유산소 무산소 복합 운동 권투는 체력 소모가 극심한 스포츠 중 하나이며 지구력 근력 인척성 집중력을 모두 요구하는 복합 운동입니다
그냥 주먹 휘두르는 운동 같지만 전신을 다 써야 해서 체력 소모가 엄청나요 스텝 밟고, 펀치 날리고, 방어하고, 계속 움직여야 하니까 유산소랑 근력운동이 동시에 들어가서 땀이 줄줄 나요 특히 스파링이나 샌드백 치는 시간은 심박수도 확 올라가서 30분만 해도 숨이 턱까지 차더라구요 그래서 다이어트에도 효과 진짜 좋아요 지방 태우는 데도 좋고 근육도 같이 잡아줘서 몸매도 탄탄해지고요 나도 살 빼려고 시작했는데 한 달 만에 체지방 확 줄고 체력도 눈에 띄게 좋아졌어요 물론 처음엔 힘들지만 익숙해지면 스트레스도 풀리고 재미도 있어서 꾸준히 하게 되더라구요 다이어트 목적으로는 진짜 강추드리는 바입니다.