오래 서있을떄는 어떤 자세가 제일 좋은가요?

오래 서있는일을 하는 경우나 서서 오래 기다리는 경우 자세가 안좋으면

다리랑 허리가 너무 아프더라고요. 오래 서 있을떄는 어떤 자세가 좋은가요?