필라테스를 해야하는데 코로나 잠잠해질 때까지 그냥 걷기를 할까요?

Question

정형외과에서 목이 역C자로 굽었고

등이랑 어께도 딱딱하고 앞으로 말려있고

척추도 오른쪽으로 휘어 있고 골반도 휘어있다고 해서

도수치료를 3번정도 받았는데 제가 간지럼을 심하게 타서 그만두고 필라테스를 할 생각이었습니다

그런데 확진자수가 기하급수적으로 늘어나

가족 중 고령자가 있어 조심하는게 좋을 것 같아 미루고 있습니다만

제가 전당뇨라 공복 혈당이 110 정도 되는데

키가 175 체중이 80이었는데 직장 들어가며 스트레스다 뭐다 해서 한 85로 체중이 는것 같아요

그래서 혈당이랑 체중관리를 해야하는데

엑스레이보고 정형외과에서 의사가 진짜 자세가 안좋아서 일단 자세교정부터 한 후에 다른 운동을 해야 할 것 같다고 하더라고요

그런데 이번 명절 전후로 확진자가 1만명이 넘어가더니 2만명이 넘어 10만명이 언제 될지 모른다고 해 언제까지 기약없이 손놓고 있을 수도 없어서요

자세가 진짜 안좋은데 필라테스를 확진자가 많아도 1대1이라도 다닐까요

아니면 주위를 걷기라도 할까요??

진짜 체중관리가 시급해서요 ㅠㅠ 얼른 약도 끊고 원래대로 돌아오고 싶기도 하고요

어떻게 해야할지 조언 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.

코로나가 지속된지 2년여의 시간이 지났지만 처음부터 현재까지 가장 확실한 예방법은 마스크를 철저히 쓰고 손씻기를 하는 것입니다. 손을 씻고 얼굴 주변을 손으로 만지지 않는다면 호흡기로 바이러스가 침투하지 못하므로 마스크만으로도 충분히 예방이 가능합니다.

마스크를 잘 착용하시고 필라테스를 시행해보실 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

거리두기 지침을 준수하면서 필라테스 강습을 받는것도 나쁘지 않은 방법입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

 

Answer 3

현 상황에서 어떻게 할지는 전적으로 질문자님의 선택에 달려있기 때문에 특별히 조언을 드리기 어렵습니다. 코로나 바이러스 감염증 관련 최대한 안전하게 하기 위해서는 되도록 다니지 않는 것이 바람직하지만 현실적인 감염 가능성은 높지 않기 때문에 필라테스를 다닌다고 하여 걸릴 가능성이 높아 보이지는 않습니다. 현명한 선택 하시길 기원하겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

답을 드리기 참 어려운 문제 같습니다. 자세교정은 단기전이 아니랍니다. 장기적인 관리가 필요하지요. 당장 필라테스를 해야만 하는 것은 아니라고 생각이 드네요. 집에서 간단한 스트레칭이나 홈트레이닝 먼저 하시고 확진자가 조금 줄면 가는 것은 어떨까요?

Answer 5

안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.

필라테스이든 걷기 운동이든 체중관리를 하시는 것이 좋겠습니다.

어느 정도 체중관리가 되고 나면 자세에 대한 부분도 일부는 호전될 수 있습니다.

요새는 홈 트레이닝도 나쁘지않으니 홈트레이닝도 고려 바랍니다.

감사합니다.