공원에서 걷기 운동을 하고 있는 데요 그늘진 곳은 춥고 햇볕 비치는 곳은 너무 햇살이 따갑고요, 어떤 여자분들은 햇볕에 양산을 쓰고 운동하고 있네요 그래도 햇볕쬐는 따뜻한 곳으로 걸어야겠죠?

Question

점심식사후 공원에서 걷기 운동을 하고 있는 데요 그늘진 곳은 춥고 햇볕 비치는 곳은 너무 또 따갑네요, 어떤 여자분들은 햇볕 쬐는 곳에서 양산을 쓰고 운동하고 있네요 그래도 햇볕쬐는 따뜻한 곳으로 걸어야겠죠?

Answer 1

안녕하세요.

공원에서는 장시간 걷기 운동을 하는것은

아닐테고

한낮에는 아직도 햇볕이 덥게 느껴지지만

바람은 그래도 시원한 느낌이 드는 만큼

햇볕을 쐬면서 걷는게

비타민D도 받아 들이고 기분도 좋아지지

않을까 생각합니다.

Answer 2

한여름을 제외하고는 최소 30분에서 1시간정도는 햇빛을 쬐어주셔야합니다.

보통의 직장인들이 그러기가 쉽지 않은데 점심 시간이라도 활용한다면 신체적으로든 정신적으로든 확실히 나아지는걸 느끼실 수 있을겁니다.

좀 불편하시더라도 최대한 햇빛이 있는 쪽으로 걸으시는게 낫습니다.

Answer 3

점심시간을 이용해서 걷는다면 양산을 쓰지 마시고 햊볕있는쪽으로 걸어서 머리에 자외선도좀 쐐여 주셔야 우울증에도 좋고 건강해진다고 함

Answer 4

운동을 하는 목적이라면 당연히 햇빛이 있는곳에서 하시늗걸 추천 드립니다

우리가 광합성을 하는건 아니지민 햇빛을 통해서 많은 양양소를 생산애 내니까요

Answer 5

본인의 현재 몸 상태에 따라서 또 취향에 따라 걸으시면 되는 문제라고 생각합니다. 현재 춥게 느껴지시면 비교적 따스하게 느껴지시는 햇볕이 비치는 곳으로 걸으시고, 햇살로 인해서 눈이 부시거나 하다면 그늘에 걸으시는게 맞겠네요.

단, 공원 산책로에서 걸으실 땐 우측통행으로 걷는게 좋겠습니다.