소금을 전혀 먹지 않고 살 수도 있나요?

Question

안녕하세요. 병원에 가면 의사분들이 항상 하는 말이 짠 음식 먹지 말라인데 음식하는데 웬만하면 소금은 거의다 들어가잖아요. 소금을 전혀 먹지 않고 살 수도 있나요?

Answer 1

안녕하세요, 몽이 뭉이입니다. 소금은 몸이 필요로 하는 중요한 미네랄인 나트륨을 공급하는 역할을 합니다. 몸속에 있는 물의 양을 조절하고 체액의 균형을 유지하는데 도움을 줍니다. 이는 세포와 조직의 정상적인 기능을 유지하는 데 중요합니다.

때문에 소량의 소금은 인체에 꼭 필요합니다.

Answer 2

사람들이 소금을 전혀 먹지 않고는 살 수 없습니다. 소금이 체내에 흡수되면 체액의 농도를 조절하여 여러 생리작용을 할 수 있습니다.

Answer 3

소금을 전혀 먹지 않고 살수는 없습니다. 왜냐하면 소금은 체액 균형, 근육 및 신경 기능 유지, 체내 혈압 조절에 필요한 중요한 미네랄입니다. 그래서 소금은 적당한 양의 섭취는 필수적이지만 과잉 섭취하면 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 신장 손상 등 여러가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 소금을 적게 섭취하는 것은 혈압감소, 심장 건강 개선, 뇌졸증 위험 감소, 신장 질환의 위험 감소 등의 효과를 줍니다. 세게보건기구에서 권장하는 하루 나트륨 섭취량은 2,000mg 입니다. 그래서 하루 섭취하는 나트륨량을 체크해서 가급적 2,000mg 넘지 않게 관리하는 것이 가장 좋습니다. 그러기 위해서는 음식에 나트륨 함량을 필히 알아야 하고 무엇보다 음식은 스스로 만들어 먹어야 제대로 관리를 할 수 있습니다.

Answer 4

소금을 아예 먹지 않고 사는 것은 불가능에 가깝습니다. 과하게 먹는 소금이 좋지 않은 것이지 적당량 먹는 것은 필요합니다. 대표적으로 땀을 많이 흘리면 물과 함께 소금을 먹으라고 하기도 합니다.

Answer 5

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 어차피 의사가 짠 음식을 먹지 말라고 이야기했기 때문에 소금을 아예 안 먹는 거보다는 일단은 자극적인 음식이라든지 소금이 많이 들어가는 음식을 안 먹는게 좋은 거 같습니다 평소 그런 식단 자체를 잘 짜셔야 하고 노력하시면 충분히 가능합니다

Answer 6

소금을 전혀 먹지 않고도 당연히 살수 있습니다 왠만하면 짠음식을 피해라는 말슴이시구용 간을 싱겁게해서 먹다보면 거기에 또 익숙해집니다