낮잠을 2시간이나 잤는데.. ㅠㅠㅠ

Question

6시쯤 잠들어서 8시인 지금 일어났네요...

이따밤에 잘 수 있을지 걱정이에요ㅠㅠ

저 잘 수 있을까요...?? ㅜㅜ

오늘 7시간이나 잤는데ㅜ 또자버리다니... ㅜㅜ

Answer 1

늦게 낮람을 잤으니 일찍 잠은 안올듯합니다

간단하게 산책같은 운동도해조고 따뜻한 물로 샤워를해주고

체온을 따뜻하게 해주면 도움이됩니다

Answer 2

아무래도 최근에 과로를 하시거나 해서 몸에 피로가 누적이 되신 것 같습니다. 가볍게 미온수로 샤워를 하신 후 독서나 차를 한 잔하시고 몸을 릴렉스한 상태에서 오늘은 일찍 주무시는게 어떨까 싶습니다.

Answer 3

낮잠을 잤어도 생리적으로 밤잠이 오지 않을까 생각됩니다.

다만, 늦은시간까지 정신이 맑아 이른시간에 숙면을 취하기는 어렵겠지만,

마음을 편하게 먹고 쉬시면,

주무실 수 있다고 보여집니다.

Answer 4

와 많이 주무셨군요. 지금 일어나셨다면 저녁에 자기는 힘들겠는데요 전 오후에 커피를 너무 마셔서 저녁에 잘수 있을까 걱정입니다. 함께 잘 자봅시다.

Answer 5

요즘 좀 피곤하셨나 봅니대

따뜻한 물로 샤워하고 미지근한 차나 우유를 드셔 보길 바랍니다. 그리고 잠자기전에 스마트폰은 하지 말기를 바랍니다.

Answer 6

낮잠을 2시간 잤군요. 너무 걱정할 필요가 없으십니다. 일단 운동을 하고 따뜻한물로 샤워를 한다면 저녁에 잠을 잘수 있을것 같습닞다.

Answer 7

안녕하세요 낮잠을 많이 자면 확실히 밤에 잠이 안오기 합니다 그래도 잠이들도록 노력하셔야 내일이 월요일이니 덜 피곤하실겁니다..