생활
유튜브를 보다가 탄수화물이 적은 키토식품이 있다던데, 대부분 비싸보입니다. 저렴한 식품 없을까요?
사람의 몸에서 만들어내지 못하는 영양소는 지방과 단백질이라고 하며, 요 두가지는 먹어서 영양소를 보충해야 한다고 하더군요. 탄수화물은 우리 몸에서 만들수 있데요. 그런데, 한국사람은 탄수화물을 많이 먹다보니, 인슐린분비 -> 지방축척 등으로 살이 찐다고 하며, 살이 찌는것을 넘어 몸 건강에 좋지 않다고 하더군요.
암튼 이런말 한 기자가 70kg에서 결혼 후 120kg까지 갔다가 여러가지 다이어트를 찾다보니 키토식품으로 식단 관리를 하다보니, 80kg때 까지 뺐다고 합니다.
결론... 그래서 그 키토 식품 검색해 보니, 가격대가 만만치 않던데, 저렴한 제품 알고 계시면 알려주세요.
요즘 편의점 과자 1개 가격이 60g정도에 1,500~1,700원하더군요. 그런데, 키토 간식은 배송배를 제외하고도 대략 60g에 5,000원이 넘어서 여기에 글 적어봅니다. 간식이 아니더라도 저렴한게 있다면 알려주세여.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소방의바이블입니다. 키토 제품은 일반적으로 탄수화물을 제한하고 지방을 높게 섭취하는 식단을 지원하기 위해 제작되며, 이로 인해 일부 제품은 더 비싸게 팔릴 수 있습니다. 그러나 몇 가지 더 저렴한 키토 옵션도 있을 수 있습니다. 여기 몇 가지 저렴한 키토 식품 아이디어를 제공해 드리겠습니다:
1. 자체 제작: 키토 식단을 위해 집에서 음식을 만들어보세요. 신선한 고기, 채소, 잡곡, 고지방 유제품 등을 사용하여 다양한 키토 식사를 조리할 수 있습니다.
2. 온라인 할인: 온라인 상점에서 키토 식품을 구매할 때 할인 혹은 프로모션을 이용하세요. 종종 판매 프로모션 기간에 식품을 구매하면 가격이 저렴해질 수 있습니다.
3. 대량 구매: 몇몇 온라인 판매처나 도매상에서 키토 식품을 대량으로 구매할 수 있는 경우, 가격이 더 저렴해질 수 있습니다.
4. 자체 스낵 만들기: 키토 스낵을 직접 만들어보세요. 예를 들어, 견과류, 살구, 체다 치즈 조각, 채소 스틱, 아몬드 버터 등을 사용하여 간식을 만들 수 있습니다.
5. 키토 프렌들리 제품 찾기: 몇몇 식품 회사는 비교적 저렴한 키토 식품을 제공할 수 있으며, 다양한 브랜드와 제품을 비교해보세요.
6. 현지 시장에서 산채 구매: 채소와 고기는 지역 현지 시장에서 구매하면 더 저렴할 수 있습니다.
키토 식품을 구매할 때, 제품의 영양 성분 라벨을 주의 깊게 살펴보고, 탄수화물 함량을 확인하세요. 키토 식단을 성공적으로 유지하기 위해선 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다. 또한, 식사 계획을 세우고 다양한 식재료를 활용하여 비용을 절약하면서도 건강한 키토 식단을 유지할 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 날으는 망고입니다.
만약에 제품으로 만들어진 것이 비싸다면 직접 만들어 드시는 것이 어떠신가요. 키토식으로 자주 쓰이는 식재료는 돼지고기 다리살, 계란, 연어, 시금치, 양배추 등입니다.