멸치똥을 같이 먹는것이 영양에 좋은가요?

주로 씹히는 식감이 좋아서 조림용멸칠 자주 사서 먹는편인데요. 사실 아주 작은 멸치는 아니라서 멸치똥이 좀 많긴 해요. 멸치똥을 그냥 먹는것이 좋다는 사람도 있고. 멍치똥을 다 떼고 먹어야한다는 사람도 있는데요. 명치똥을 먹는것이 영양에 좋은가요?