갱년기에 좋은 신체활동이나 영양분이 따로 있을까요?

제 부모님이 이번에 갱년기 나이에 들어서 갱년기가 온 것 같은데,

평소 생활이나 영양분 섭취를 어떻게 해야 갱년기를 쉽게 극복할 수 있는지 좋은 방법 없을까요?

옆에서 지켜보는데 너무 안타깝습니다. 부모님에게 도움을 드리고 싶습니다.