핸드폰 방전되면 배터리 성능이 저하되나요?

핸드폰 방전이 되면 배터리 성능이 저하된다던데 사실인가요?

배터리 오래 사용할려고하면 몇프로사이로 충전을 유지하면 좋은지 알려주세요.