자고싶은데 잠을못자겠어요ㅜㅜ왜그럴까요
몸이 피곤하고 정신도 힘들고 푹자고싶은데..
잠이안와요..못자겠어요ㅜㅜ왜그럴까요?
그러다결국 맥주를 마시고 자게되더라구요
피곤한데 왜못자는지 답답해요 푹잘수있는방법은 뭐가있을까요?
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
잠을 푹 잘 수 있는 방법은 여러가지가 있습니다.
우선 주간에 몸을 피로하게끔 만드는 것입니다.
힘들더라도 잠을 잘 자기 위해서 바쁘게 생활하다보면
저절로 잠이 오게 되는경우가 있습니다.
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