자고싶은데 잠을못자겠어요ㅜㅜ왜그럴까요

Question

몸이 피곤하고 정신도 힘들고 푹자고싶은데..

잠이안와요..못자겠어요ㅜㅜ왜그럴까요?

그러다결국 맥주를 마시고 자게되더라구요

피곤한데 왜못자는지 답답해요 푹잘수있는방법은 뭐가있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.

잠을 푹 잘 수 있는 방법은 여러가지가 있습니다.

우선 주간에 몸을 피로하게끔 만드는 것입니다.

힘들더라도 잠을 잘 자기 위해서 바쁘게 생활하다보면

저절로 잠이 오게 되는경우가 있습니다.