체중조절시 가장 중요한게 밥양을 줄이는게 우선적일까요? 어떤게 우선적인지 궁금합니다.

Question

단순히 생활에서 체중조절을 하려고 합니다. 강도 높은 다이어트를 원하는게 아닙니다.

그렇다면 이러한 체중조절을 위하여 가장 쉬우면서도 중요한것이 밥양을 우선적으로 줄이는게 가장 좋은건지 아니면 다른 어떠한 방법이 우선적으로 해야하는건지 궁금하여 질문드려요.

Answer 1

안녕하세요. 근면한황로54입니다.

다이어트를 결심했다면, 무조건 밥량을 줄여야 합니다.

탄수화물을 적게 드셔야 합니다.

밀가루는 드시지 않아야 합니다.

과자나, 빵, 탄산, 아이스크림은 피해야 할 음식입니다

매일 일정한 시간 동안 운동은 꼭 해야 합니다

Answer 2

안녕하세요. 튼튼한라마199입니다.

체중조절을 잘하시려면 동시병행하는것이 좋습니다.탄수화물인 밥양을 줄이시고 가벼운 산책등을 겸하시면 좋습니다.