응아가 잘 나오지 않을때는 어떻게 해야할까요

Question

응아가 나올랑 말랑하면서 안나와서 오래 앉아있게 될때가 있잖아요?

그럴때는 어떻게 해야 시원하게 처리할수 있을지

꿀팁이 있다면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 착실한악어276입니다.억지로 보려고 하지 말고 밀려 나올때 까지 기다려 보세요 배변 습관도 중요 합니다 모든것은 다 순리대로 나오게 되어 있어요

Answer 2

안녕하세요. 되알진개미새214입니다.

섬유질이 풍부한 음식을 드세요. 채소와 통곡물이 변비에 좋습니다.

하루에 8잔이상의 물을 드세요.

규칙적인 배변습관을 가지세요.

스트레스를 관리하세요.

일어나서 움직이세요.

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