건강관리
자녀 키성장에 대해 어릴때부터 관리가 필요한가요?
안녕하십니까.
아이가 키가 또래에 비해 작아 걱정이 많은데요.
자녀 키 성장에 대해 어릴때 부터 관리를 해줘야하나요?
어떤 관리가 필요할까요?
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1개의 답변이 있어요!
아이의 키 성장을 위해서는 균형 잡힌 식단을 제공하고, 충분한 칼로리와 수분을 섭취하며, 규칙적인 식사와 충분한 수면, 규칙적인 운동을 통하여 성장 호르몬 분비를 촉진하는 것이 중요합니다. 영양학적인 측면에서 답변을 드리자면, 단백질, 칼슘, 비타민D를 충분히 섭취하고, 아이가 성장하는데 필요한 에너지를 충분히 섭취할 수 있도록 충분한 칼로리를 섭취하도록 해야 합니다. 그리고 하루 세끼를 규칙적으로 식사를 하고, 간식도 적당히 섭취하도록 해줍니다. 규칙적인 식사는 성장 호르몬 분비를 촉진하고 영양소 흡를 돕습니다. 또한, 하루 8잔 이상의 물을 마시도록 하는 것도 도움이 되며, 수분은 신체 기능을 유지하고 성장이 필수적이기 때문입니다.