잠을 깊게 자지 못하고 자꾸 깨요

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수면에 쉽게 들지 못하는것은 다양한 이유가 있을수있습니다.

위의 글만으로는 구체적으로 파악이 어려운듯합니다.

보편적으로 잠에 도움이 되는법을알려드리겟습니다.

수면 시간이 오래걸린다면 계속 누워있는것보다 산책이나 따뜻한 차를 마셔 기분전환을 해주면 도움이 됩니다.

또한 수면 시간을 일정하게 하며 휴대전화나 PC TV등 기기들을 멀리하고 자면 도움이 될수있을겁니다.